老麦智能眼镜

简述信息一览：

• 1、准备怀孕的夫妇,应多吃哪些食物?不吃哪些食物?有无须要避免接触的...

准备怀孕的夫妇,应多吃哪些食物?不吃哪些食物?有无须要避免接触的...

夫妻双方应多吃富含锌、精氨酸等营养素的食物，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼等，以提高***质量。避免饮酒和吸烟，这些有害物质会损害***。在孕前，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

准备怀孕的人饮食应该注意哪些问题慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。

准妈妈要留意平衡营养，留意多吃蛋白质含量高的食物，补充微量元素，多吃新颖果蔬。不吃寒凉和辛辣***性食物，不喝咖啡喝可乐类饮料。良好的铁营养情况是胜利妊娠的必要条件。

豆类不仅富含优质蛋白质，还能调整身体激素，促进性激素分泌，有助于怀孕。例如豆芽就能有效清除体内易导致胎儿畸形的有害物质。蜂蜜 蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有一定的效果。

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